トレーニーにとって必須のプロテイン。きちんと摂取することは、意外に面倒なものだ。

手軽にトレーニーに必要なプロテインが摂取できるだけじゃなく、免疫力を低下させないためにも力になる「アサイー」ドリンクが誕生した。

それがみなぎるフルーツ、アサイーに植物性プロテインをミックスした『フルッタアサイー プロテイン』だ。

1本で35g分のたんぱく質を含有し、コップ一杯（200g相当）で約7gのたんぱく質を摂取することができる。

植物性プロテインの大豆たんぱくを使用しているため、乳アレルギーの方や植物性志向の方も安心して摂取できる。またホエイプロテインと比べ吸収が穏やかに持続するために、就寝前の摂取に適しており、腹持ちが良いのも特長だ。

体内の燃焼効率を上げるという報告もあり、固く肥大した筋肉をつくるのではなく、ウエイトコントロールをしながら適度にしなやかな筋肉をつけたい方向けのプロテインといえる。

たんぱく質はヒトの身体をつくる必要不可欠な栄養素であり、美しい肌・髪・健康的な爪を育てたい方にもお勧めだ。

プロテインをシェイクする手間がなく手軽に摂取できる上に、大豆たんぱくを使用した飲料でネックとなりがちな粉っぽさがなく、さらりとした飲み口になっている。プロテイン常飲者のアスリートに試飲してもらったところ、「粉っぽさを感じさせないフルーティーな味わい」「サラサラと飲めた」「プロテイン配合とは思えないマイルドな味」「大豆プロテインなのに破格に美味い」などの感想を述べたそうだ。

■体をつくる主成分「プロテイン＝たんぱく質」

ヒトの体は20種類のアミノ酸によって様々なたんぱく質がつくられ、筋肉や臓器、酵素、ホルモン、免疫抗体などを構成している。

たんぱく質が不足すると、体内のたんぱく質が分解されて不足分を補うため、体力や免疫力が低下する。血管が弱くなり、脳卒中の危険も高まる。子供では成長障害を引き起こすなど、健康な体を維持するために必要不可欠な成分といえる。たんぱく質の1日の摂取推奨量は、成人男性で60g、成人女性で50g。アスリートの場合は体重1㎏あたり2gまでが基準と言われている。

■たんぱく質不足が貧血を引き起こす

貧血は鉄不足だけが原因ではなく、たんぱく質の不足により貧血になるケースもある。消化管で鉄を吸収し、血中で鉄を運搬するヘモグロビン（血色素）も、肝臓で鉄を貯蔵するのもたんぱく質だ。いくら鉄を摂取しても、たんぱく質がなければ機能を発揮することができない。

プロテインが必須のトレーニーはもちろんのこと、新型コロナウィルスに感染しないために免疫力低下を避けたい人や、貧血傾向のある人にも向いている。手軽に必要な栄養分が摂取でき、飲み口もいいのはありがたいところ。何かとストレスの溜まりがちな時期だからこそ、健康で生活することを心がけたいものだ。

■フルッタアサイー プロテイン1000g

内容量：1000g

希望小売価格：980円（税抜）

公式サイト： https://www.frutafruta.com/minagiru/

（冨田格）