昼食や、忙しいときの夕飯に、お惣菜を買って帰ったり外食をしたりすることは、今や珍しくありません。この1週間を思い返してみて、何回お惣菜を買ったり、外食をしたりしましたか？

今は、外食の他に「中食」といって、お惣菜を買って食べることに名前が付くほど、当たり前の事になってきていますとはいえ、外食や中食が増えると、栄養バランスが気になるところです。

そこで、外食や中食でも、バランスよく食事を摂るコツを紹介したいと思います。