一過性のブームではなく、すっかり定着した感のあるランニング。たとえ走る前はおっくうに感じる時でも、走り終わった後の格別な爽快感をイメージすれば頑張れますよね。最近はランニングだけに飽き足らず、野山を駆けるトレイルランやトライアスロンにまで挑戦する方も増えているようです。

ただ、熱心に走れば走るほど“痛み”が伴ったり、タイムが伸び悩んだりするケースも……。その原因は体力や練習不足、メンタルではなく、ある「キホン」にあるかもしれません。