初心者でトレーニング法が分からない、マンツーマンで効率良く筋肉を付けたいという人におすすめなのがパーソナルトレーニングだ。

この記事では、経験豊富なトレーナーから指導が受けられる東京都内のパーソナルジムを5か所厳選した。忙しいビジネスパーソンも利用しやすい24時間営業のジムも紹介している。

目次
・サウナや高濃度炭酸も備える「CARAPPO 虎ノ門ヒルズ」
・スポーツ医学に基づいたパーソナルトレーニング「MediTRA」
・経験豊富なプロのトレーナーが揃う「パーソナルジム 1X1 用賀ANNEX店」
・赤坂の24時間営業ジム「VEATM GYM 赤坂」
・首都圏で17店舗展開中のジムの新店舗「BLUE FITNESS24 豪德寺店」

サウナや高濃度炭酸も備える「CARAPPO 虎ノ門ヒルズ」

スポーツオアシス社は、10月1日（火）虎ノ門ヒルズ ステーションタワー内に「CARAPPO（からっぽ） 虎ノ門ヒルズ」をオープンした。

同施設のコンセプトは「Reset for Creative Life」。忙しいビジネスパーソンを支え、心身ともにリフレッシュした空っぽな状態になれる施設だ。

同施設のパーソナルトレーニングは、ビジネスアスリートを支えることに重きを置いている。ビジネスアスリートとは、目標達成に向けて日々鍛錬し、成果を出し続けている人のことを指す。

ビジネスアスリートのコンディションを整えることに特化しているため、栄養面や休息面など、何でもトレーナーに相談できる。

3種類のサウナや高濃度炭酸風呂などを備えるスパエリアでは、“無”を探求し、深いリラックス状態へ。サウナ、メディテーション（瞑想）を通して、通常のトレーニングだけでは得られない相乗効果にも期待できる。

また、最適な強度のエクササイズを望む人には、個々に提案を行ってくれるHIITプログラムがおすすめだ。

ビジネスパフォーマンスの向上を目指している人にとっては、これ以上ないパーソナルジムだと言える。

CARAPPO 虎ノ門ヒルズ
所在地：東京都港区虎ノ門2-6-3 虎ノ門ヒルズステーションタワー5F
公式サイト：https://www.carappo-official.com/

スポーツ医学に基づいたパーソナルトレーニング「MediTRA」

8月1日（木）麻布十番にオープンした「MediTRA（メディトレ）」は、スポーツ医学に基づく機能改善トレーニングを行ってくれるパーソナルジムだ。

同施設は、“一人ひとりに専属トレーナーがいる時代を創る”〜One life,One trainer〜をビジョンに掲げている。理想の身体づくりへ導くための3つのこだわりを紹介しよう。

それは、オーダーメイドのトレーニングプラン、コンディショニング、メディカルアプローチだ。

コンディショニングによって機能的な身体にし、調子を整え、メディカルアプローチではスポーツ医学・科学の知識と技術をもつ専門家が一人ひとりに合った最善のサービスを提供する。

慢性的な身体の痛み改善、姿勢改善、ダイエットなど、身体に関する悩みを抱えている人にとっての強い味方だ。

完全個室のトレーニングルームも完備しているため、プライベートな空間でトレーニングもできる。

男を磨くためには筋肉に関する知識も得ておきたい。

MediTRA麻布十番店
所在地：東京都港区麻布十番2-5-9 ライオンズマンション麻布十番1F
公式サイト：https://meditra.jp/

経験豊富なプロのトレーナーが揃う「パーソナルジム 1X1 用賀ANNEX店」

2023年5月にオープンした用賀店に続き、5月18日（土）「パーソナルジム 1X1 用賀ANNEX店（パーソナルジム ワンワン）」が用賀駅徒歩1分の場所にオープン。

経験豊富なパーソナルトレーナーのレッスンが、月4回・月額15,400円（税込）で受けられる。1回のレッスン時間は30分だ。

同施設は、広々としたオープンスペースに充実したトレーニング器具が並んでいる。トレーニングに必要なウェアやタオル、シューズもレンタル無料なため、仕事帰りに立ち寄ることも可能だ。

同施設のトレーナーは、厳しい採用試験に合格した厳選されたトレーナーを採用しているのもポイント。採用倍率はなんと30倍。指導経験豊富なプロのトレーナーから直接指導を受けられる。

初心者でも安心して通える環境が整っているため、パーソナルジムが初めての人にもおすすめだ。

パーソナルジム 1X1 用賀ANNEX店
所在地：東京都世田谷区用賀3-15-18 シャンティメゾン1F D
公式サイト：https://1x1gym.jp/

赤坂の24時間営業ジム「VEATM GYM 赤坂」

6月12日（水）に赤坂にオープンした「VEATM GYM 赤坂」は、24時間営業のオープンジム。初心者から上級者まで使いやすいマシンをセレクトしている。

入会金・解約金・施設メンテナンス料・セキュリティキー発行料など諸々の料金がかからないため、抵抗なく始められるのも嬉しいポイントだ。

有酸素運動エリアには、最新のタッチパネル式のトレッドミルに加え、リカンベントバイク、クライミングの3種類を取り入れたり、マシンエリアには”Max Pump”シリーズを取り入れるなど、使いやすさを重視。

フリーウェイトエリアにはオリンピア公認のマシンを取り入れるなど、筋肉をダイレクトに刺激するマシンも揃う。

パーソナルトレーニングは月2回〜8回までのコースがあり、自分に合ったプランを選択できる。パーソナルプラン会員ならウェア、シューズのレンタルも可能だ。

仕事帰りや休日に、気軽に通えるパーソナルジムでのトレーニングを取り入れてみては。

VEATM GYM 赤坂
所在地：東京都港区赤坂3-17-1 いちご赤坂317ビル2F
公式サイト：https://gym.veatm.com/

首都圏で17店舗展開中のジムの新店舗「BLUE FITNESS24 豪德寺店」

首都圏を中心に17店舗を展開している「BLUE FITNESS24」が、6月15日（土）豪徳寺に新店舗をオープンした。同施設は、24時間ジムとパーソナルジムが融合したハイブリッドジム。

「あらゆる人々に運動をする喜び、幸せ、満足を提供することで健康で豊かな暮らしの実現に貢献したい」という想いのもと、あらゆる顧客のニーズに応えるサービスを提供している。

同施設のトレーナーは、全員がプロのパーソナルトレーナーだ。同施設の会員になると、他17店舗のどこでも利用可能になる。仕事帰りや休日など、外出後にも気軽に立ち寄れるだろう。

パーソナルトレーニングプログラムは、月2回の「パーソナルライト会員」と、月4回の「パーソナルレギュラー会員」を用意。

さらに、いつまでもかっこいい身体でいたいと考えている男性のために「バルクアップコース」も用意している。もちろんパーソナル会員も24時間ジムの設備は使い放題だ。

フィットネス初心者に向けたトレーニングを行っているため、パーソナルジムデビューにいかがだろう。

BLUE FITNESS24 豪德寺店
所在地：東京都世田谷区豪徳寺1-23-17 豪徳寺サウスビル2F
公式サイト：https://www.blue-fitness24.com/

東京都内にあるパーソナルジムを紹介した。初心者でも通いやすいジムから上級者にもおすすめのジム、リフレッシュが期待できるジムなどさまざま。

自分に合ったトレーニングを行ってくれるパーソナルジム探しに役立ててほしい。

（IGNITE編集部）