週末の登山を楽しむために、平日は宅トレに励む。登山・クライミング・アウトドア用品総合専門店「好日山荘」は、登山に役立つ筋肉トレーニング動画「みんなで登山体操」（全5回）を配信中だ。

最も歴史のある登山用品総合専門店

「好日山荘」は、1924年、日本初の登山用品専門店として誕生し、創業から98年目を迎える日本で最も歴史のある登山・クライミング・アウトドア用品総合専門店だ。

創業以来、登山やアウトドアの楽しみを広めることをミッションとし、日本全国にある「好日山荘」55店舗で、山や自然を心から愛する経験豊富なスタッフが、安全・快適な登山やアウトドアライフのための商品、知識・ノウハウを提供している。

登山に必要なトレーニングとストレッチ

好日山荘では動画配信サービスのYouTubeにて、2020年8月より公式「好日山荘チャンネル」を本格運用し、これまで道具のハウツーや商品紹介、山ごはんレシピ、天気講座など計112本のバラエティに富んだ動画コンテンツを配信してきた。

今回は本格的な登山シーズンを前に、コロナ禍で落ちた体力を取り戻すための、登山に必要な筋力を鍛えるトレーニングやストレッチ動画計5本を順次配信中だ。

講師の順天堂大学・谷本道哉准教授が、「好日山荘チャンネル」出演者の登山ガイドを交えながら、上半身、下半身、腹筋、背筋など身体のパーツごとに登山体操を紹介する。

今シーズンも怪我なく登山・アウトドアを楽しむために、登山に出かける前に動画を見ながらトレーニングをして準備しておきたい。

3回目以降の配信日に関しては公式ホームページまたはツイッターで案内するとのこと。

講師・谷本道哉（たにもと・みちや）准教授プロフィール

順天堂大学スポーツ健康科学部先任准教授の谷本氏は1972年生まれの静岡県出身。日本ボディビル連盟医科学委員。専門は筋生理学、身体運動科学。著書に「スポーツ科学の教科書」（岩波書店）、「筋トレまるわかり大辞典」（ベースボールマガジン社）など多数。NHK「みんなで筋肉体操」「筋肉アワー」、テレビ朝日「モーニングショー」、などでも運動の効果をわかりやすく解説している。

怪我なく下山することこそがもっとも重要。日頃なまった体に喝を入れて安全な登山をするために、トレーニング動画を活用したい。

好日山荘チャンネル：https://www.youtube.com/user/kojitusanso/featured
公式サイト：https://www.kojitusanso.jp/

（冨田格）